1、思想上，理智地告诉自己，认清事实。拖延下去，只会增加苦恼的日子；
2、身体上，保持距离。多想象这只是一个普通关系，使用恰当敬语交流。若是合作伙伴，同事等经常性见面的，请保持距离，减少接触，但是不用刻意，那样反而会适得其反；
3、物品处理。建议把彼此相关物品装入收纳箱中，以免睹物思人；
4、发展兴趣。保持自己原来的爱好，喜欢画画请继续画画，喜欢唱歌请继续唱歌，喜欢运动请继续运动。也可以发展新的兴趣，如摄影等等。加入新的社会圈子，增添新的乐趣；
5、调节身心。没谁离不开谁，分析原因，有过则改之，无则加勉。相信自己是好的，是唯一的，是不可取代的。
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