准妈妈顺产后三天就可使用，而剖宫产的话可以在分娩后七天使用，只要在分娩2个月内采用骨盆带来收紧盆骨是最理想的。
因为人体的韧带组织从分娩后恢复到原来坚硬的状态需要的时间为2个月。只是准妈妈如果感觉自己系带与不系盆骨带没有明显的区别，那也没有必要强迫自己去带着，但是也有些产后的妈妈一直坚持使用到产后六个月，收骨盆的效果同样也也非常好。也就是说佩戴盆骨带还是应该依据自己的使用感觉而定。
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