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腿部肌肉萎缩如何锻炼恢复

更新时间:2025-02-07 18:55:17

  一、适当做腿部锻炼:

  让大腿适当做小运动,幅度切勿过于刺激;

  二、每天按摩:

  给腿部进行按摩,轻轻揉一揉,或者晚上泡脚,让脚底的神经更加活跃;

  三、补充营养:

  补充蛋白质和钙质,喝大骨汤,补充维生素;

  四、定期医院检查:

  平时多观察大腿以外,要定期去医院检查大腿,避免萎缩更加严重,多听医生的建议;

  五、持之以恒:

  切勿害怕,怀有对大腿的康复有信心,并持之以恒地对大腿进行锻炼;

  六、每天漫步:

  每天定时定量地进行漫步运动以及伸腿抬腿运动。

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