首先,是基本动作:奔跑,侧滑,点地 花式:包括旋转,踢腿,滑步等 入门的话,肯定是从奔跑开始的,先给你说下奔跑的动作。
然后,奔跑:大致分为4步,起始动作,两腿前后站开,第一步,前面的腿向后滑的同时抬起后面的腿,第二部,落下脚的同时,后滑着地的脚。
然后,第三部和第四部和第一第二一样,只是换了下腿。 这里面有几个需要注意的地方。 两个同时,抬脚的同时滑脚,落脚的同时后撤脚,这是最基本的。
然后,落地脚落地时候要落在垂直靠前的地方,抬脚时候尽量90度。不是说不抬高就不对,而是抬高了对后期的步伐美观度有利。
然后,劈叉为柔韧性训练的高级阶段,分为横劈叉和竖劈叉两种。柔韧性对于舞蹈而言非常重要,因为很多舞步没有极好的柔韧性几乎没法儿完成。劈叉练习可极大地改善舞者下身的柔韧性,最大限度地增强身体的延展能力。
最后,奔跑脚上的动作完了就是上半身和脚的协调,上半身的话可以用腰一弯一展的配合舞步,抬脚的时候弯腰,落脚的时候展腰。