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女孩子应该多吃什么水果

更新时间:2025-03-15 21:21:47

  坚果:

  1、坚果中富含维生素E,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑。

  2、多吃坚果可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。

  鲜枣:

  1、鲜枣含有大量的维生素C,能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

  地瓜:

  1、地瓜含有一种类似雌性激素的物质及维生素E,常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效。

  2、地瓜中还含有大量的纤维素,能抑制糖类转化成脂肪,是较理想的减肥食品。

  畜禽肝脏:

  1、畜禽肝脏含有丰富的维生素A,防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。

  黄瓜:

  1、黄瓜在国外被称为天然美容食品,常食能使皮肤细腻柔嫩,身材苗条。

  2、黄瓜含有丰富的丙醇二酸,可阻止体内糖类转化成脂肪,并能把体内多余脂肪消化掉。

  苹果:

  1、苹果除含有较多的胡萝卜素、维生素B和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

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