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上台说话紧张怎么办

更新时间：2025-03-29 06:43:33

　　1平时多锻炼，越是人多的地方越尽量多说话。

　　2上台发言之前做深呼吸运动。

　　3调节说话的声调，讲话节奏不要过快

　　4目光不要死盯着某个听众，要用虚渺的目光正视前方。

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