牙膏不仅品牌比较多，所宣传的功效较，比如美白牙膏，美白牙膏迎合了这些人的心理，多少年来销售一直很好。那么好好刷牙能让牙变白吗？如何拥有一口好牙？下面小编带来介绍。
我们平时吃东西、甚至还有些不好的习惯，抽烟，喝酒等，更会让牙齿变黄， 但是刷牙是不会是牙齿变白的，而且美白牙膏都是对牙齿不好的。
刷牙不易过用力，采取正确的刷牙方式巴氏刷牙法上下刷牙,能让你牙齿保持健康的状态。 如果想要牙齿白，则需要专业美白治疗。而且很遗憾洗牙并不能美白牙齿，它只是能让牙齿变干净而已，最多还原牙齿本色，洗掉牙齿表面的牙结石、牙斑菌、烟渍、茶渍、咖啡渍等，属于护牙齿的范畴，成年人最好每年洗一次。
有的朋友说，自己天天刷牙，可是牙齿还是有点发黄，那究竟是为什么?
1、天生牙齿发黄。如果牙釉质过薄或者牙釉质发育不良，中间的牙本质就会透出淡淡的黄色，显得牙齿发黄。
2、后天刷牙没刷好。
别小看刷牙，刷牙也是一门技术活儿。
牙没刷干净导致的牙齿发黄，牙齿长期接触咖啡、茶、酱油等有色食物或者饮品，也会导致牙齿染色，这是由于长久的饮食习惯造成的。
我们的口腔内，有很多平时刷牙不易清洁到的卫生死角，比如牙齿的缝隙、咬合面或者牙齿侧面的窝沟点隙。
这些位置，都是牙齿的薄弱且不容易清洁的地方，如果没有使用正确的刷牙方式，很难做到彻底清洁，进而导致牙齿龋坏变色。
左刷刷，右刷刷，上刷刷，下刷刷;刷牙不要时间太短，保证都刷到。还可以借助压线、电动牙刷来帮忙。
我们的目标是没有蛀牙，一口好牙吃饭香!
①推荐成人及儿童正确刷牙法：成人刷牙方法：水平颤动拂刷法;2—6岁儿童刷牙方法：圆弧刷牙法。
②牙刷的选择：最好用小头的软毛牙刷会比较好，清洁的会比较到位。
③牙膏的选择：最好选择无研磨剂、不磨损牙齿的，这类牙膏可预防多种口腔疾病及预防口腔细菌滋生和牙菌斑的生成。
提醒皮肤爱长痘痘的人不要选择含氟的牙膏，可选择一些含中草药、含盐份的牙膏;口腔内生溃疡、口气重的人可以常用淡盐水漱口。
④温水刷牙最好，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。
⑤每次刷牙不少于两分钟，要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。只要每次刷牙能认真刷干净，一天早晚两次刷牙就可以。
⑥牙刷1个月更换一次：权威牙医建议，牙刷一个月要更换一次，因为用了一个月后，刷毛的弹性降低，刷毛开始变歪，并且刷头细菌开始大量滋生，继续使用不仅会伤害牙龈，更会给口腔造成二次污染，引起一系列的健康问题。
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