改善心智模式的八种方法：自省与反思、学习、碰壁、更换新的环境、换位思考、情景规划、深度会谈、持续“修炼”。其中自省是改善心智模式的核心方法。通过自省可以发现内心世界隐藏的成见、假设、逻辑、规则，藉此可以对其有效性加以检视。
心智模式是指深植我们心中关于我们自己、别人、组织及周围世界每个层面的假设、形象和故事。心智模式深受习惯思维、定势思维、已有知识的局限。
改善心智模式的各种方法从本质上讲都是自我持续“修炼”的过程，外界的条件也只是一些促进或激发因素。
同时其也是一个学习过程，即学习也贯穿于改善心智模式的全过程中。
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