淡盐水一般来说是开水煮开后冷却，在500毫升水，放普通勺子的1/10食用盐即可。淡盐水是指浓度较低的食盐水，也就是含盐量比较少的水。在我们的日常生活中必须要摄入盐，这是人体生命活动所需要的。
淡盐水，一般哺乳动物需要的生理盐水浓度为0.9%，鸟类需要的生理盐水浓度为0.75%，两栖类需要的生理盐水浓度为0.65%。
人们吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。
最好可以一次饮用500毫升淡盐水(放普通勺子的1/10食用盐即可)，水温在20～30℃之间。
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