霜降吃柿子的寓意 霜降吃什么

　　柿子成熟的时间实在霜降，霜降有很多习俗，其中吃柿子就是一个霜降最常见的习俗，柿子又甜又好吃，人们都很喜欢，那你们知道霜降吃柿子的寓意吗？其实霜降不止会吃柿子，还有吃鸭子、萝卜等等食物，这些食物都是有助于养生且能够御寒保暖的，那么下面我们来一起看看霜降吃什么吧！

　　【霜降吃柿子的寓意】

　　1、霜降吃柿子有润肠通便的功效

　　柿子内富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维食物，有良好的润肠通便作用。吃柿子能够缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的润肠通便作用。另一方面柿子也可以作为滋养品，而且还有止血润大便的作用。

　　2、霜降吃柿子有补充能量的功效

　　柿子的含糖量比较高，因为它的糖分只要是天然的果糖为主，这种天然的果糖很容易被身体吸收利用，所以人们吃柿子之后可以补充身体所需要的能量，补充糖分可以吃柿子。

　　3、霜降吃柿子有预防心血管硬化的功效

　　柿子的营养素非常丰富，它们的锌与铜的含量都非常高的，可以预防心血管硬化的功效。

　　4、霜降吃柿子有活血降压的功效

　　吃柿子可以有助于降低我们的血压，软化血管和增加冠状动脉流量的功效，并且能活血消炎，改善心血管的功能功效，有这种病的患者可以吃柿子。

　　霜降吃柿子的讲究

　　1、我们不要空腹吃柿子，因为柿子有大量的果胶，空腹状态吃的话，会与胃酸的作用下形成结石。

　　2、吃柿子不要与含有大量蛋白质的水产品一起吃。例如牛、羊、海鲜等富含蛋白质营养过高的食物，蛋白质在鞣酸的作用下，容易形成胃柿石。

　　3、糖尿病患者、胃功能低下者不能吃柿子，过度劳累、疲劳的情况下不宜吃柿子。

　　4、不宜同含纤维多的食物一起食用。

　　以上所写的关于霜降吃柿子的内容仅供大家参考哦!东西虽然好，但是不能随便吃，我们要根据自己的身体状况去衡量是否可以吃。

　　【霜降吃什么】

　　1、柿子

　　中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。体力劳动者多吃大柿子，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。

　　柿子营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。

　　2、红薯

　　红薯素有长寿食品之美誉，其不仅可以为我们的身体提供所需的多种营养成分，而且吃红薯还有抗癌、防病等养生保健功效。中医认为，红薯味甘、性平，归脾、肾经，有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴之功效，使人长寿少疾。

　　红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。

　　遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

　　3、红枣

　　秋季是红枣的丰收季节，秋吃枣，气色好。新鲜的红枣不仅好吃，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，每100克中有243毫克的维生素C，远远高于其他的果类食品!

　　俗话说一日三枣，健康到老，特别是女性每天吃3个红枣，能够健脾益胃、补气养血、养血安神，是调养气色的佳品。

　　用红枣煮汤代茶饮，能安心守神、增进食欲，夜晚喝点，有助安眠;若与荷叶同煮，可利气消暑;加生姜红糖同煮，可驱寒暖胃，养生效果杠杠的~

　　结语：以上是万年历小编整理的霜降吃什么食物养生，霜降养生必吃的7种食物内容，希望能够给大家带来帮助。

　　4、板栗

　　板栗性味甘寒，有养胃健脾、补肾强筋的功用。唐代孙思邈说：栗，肾之果也，肾病宜食之。《本草纲目》中指出：栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。

　　板栗营养价值丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。板栗中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍多。板栗性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。

　　由于富含碳水化合物，能提供较多的热量，有利于机体抵御寒冷。其中所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和治疗作用。丰富的核黄素有助于预防和加速口腔溃疡的愈合。

　　5、鸭肉

　　终于看到了个肉，不夸张地说，鸭肉可真是秋季养生保健最佳的荤类食物呢。秋高鸭肥，吃鸭正当时，爱吃鸭的筒子们有福了(鸭子君，对不住了!)。

　　秋补为啥要吃鸭呢?这是因为它营养丰富，能补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质，同时鸭肉性寒凉，特别适合体热上火者使用，所以秋季食疗首选鸭。

　　具体而言，鸭肉含有丰富的蛋白质，而且消化高，容易被人体吸收;它的脂肪适中，不至于让人摄入热量过高;它还含有较为丰富的烟酸，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用;等等。数不过来的好处，熬汤也好，轻炒也罢，你吃就对了。

　　6、白萝卜

　　白萝卜无论是直接服用或者是煮熟之后服用都是可以的，并且他的味道带着一股辛辣味，具有很好的药用价值。现代医学研究发现，萝卜之中含有芥子油以及淀粉酶和粗纤维，所以服用之后能够很好的促进消化，并且对于止咳化痰也具有很好的作用。

　　中医认为，白萝卜性凉，服用之后对于肺部、胃部具有很好的保健作用，是一种很好的食疗食物。如果身体出现了腹胀、消化不良以及积食等等情况，那么将生白萝卜洗干净之后榨汁服用，效果很好;如果出现了恶心想吐以及拉肚子的情况，那么将白萝卜和蜂蜜一起慢慢的嚼碎服用，也能够令身体很快的恢复健康;除此之外，白萝卜还具有很好的抗癌作用，对于治疗口腔溃疡等等效果也是非常不错的。

　　7、秋藕

　　莲藕是一种营养价值很高的低脂食品，可以生吃，也可以蒸、炒、炖汤。民谚曰荷莲一身宝，秋藕最补人，经过一春一夏的沉淀，此时的莲藕最为肥美，它不仅是佳蔬，还是一种上好补品，《本草纲目》称之为灵根。

　　中医认为莲藕入心、脾、肺经，生藕性味甘、寒，有消淤清热、除烦解渴、止血健胃之功效;熟藕有补心生血、健脾开胃、滋养强壮之功用，特别适合因脾胃虚弱、气血不足的人;煮汤饮用能通利小便、清热润肺。