1、消食下气：橙子中的果酸成分可加快肠胃代谢，有消食作用，可去除油腻，适宜在饭后半小时食用。
2、生津止渴：橙子中含有大量维生素，有助增强人体免疫功能，并有生津作用，可改善津液缺乏导致的口干舌燥等症状。
3、降脂：橙子中富含果胶成分，能将体内多余的胆固醇和脂类物质吸附，并促使其排出体外。有助于减少外源性胆固醇的吸收，因此常吃橙子可起到降脂作用。
4、清肠：橙子含有维生素及大量胶质成分，能加快肠道蠕动速度，加快食物消化。还可使粪脂质及胆甾醇更快排出体外，有助于清肠通便。
1、补充营养：橙子中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞，增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，还可以补充人体所需的营养;
2、加快肠道蠕动：橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质;
3、降低胆固醇：橙子中含有丰富的维生素C，可以促进体内的胆固醇转变成胆汁酸，从而使胆固醇的浓度下降。
1、橙子不宜与黄瓜大量同食，黄瓜中含有维生素C分解酶，能分解橙子中的维生素C，影响吸收;
2、未成熟时不能食用：橙子未成熟时含有较多的草酸、安息香酸等酸性成分，食用后在体内很难被氧化，容易和食物中所含的蛋白质结合生成不容易消化的沉淀物，在代谢过程中还会和钙结合形成泌尿系统结石。
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