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骑车后怎么拉伸

更新时间：2025-04-20 22:31:44

　　骑车后拉伸的方法

　　骑车后拉伸身体，可以站直用右手靠在车子或强上，再用左手从后面抓住右脚前掌，把右脚向臀部拉伸，靠近臀部后保持几秒放开手后，再患另一只叫拉伸。也可以通过下蹲，让臀部贴近脚跟后保持30秒来起到拉伸的作用。

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