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开肩的好处

更新时间:2025-02-01 13:10:26

  开肩可以让自己的肩颈更加的灵活,让自己的姿态更加的优美,改善驼背或头前引的不良体态,同时还能让自己的腰椎更加的健康,开肩是瑜伽练习中的重要动作,可以让自己的呼吸更加的顺畅。

  1、肩颈灵活

  开肩之后可以让自己的肩颈更加的灵活,通过开肩过程,可以使僵硬紧张的肌肉放松下来,松弛无力的肌肉也能运动起来,开始正常的工作,让自己的肩颈更为灵活。

  2、体态优美

  开肩可以让自己的姿态更加的优美,目前很多人因上班工作或是学习,养成了姿态不良的习惯,大多数为含胸驼背或头前引,还可能会伴随胸下垂,通过开肩的练习,打开胸廓,提高人的姿态。

  3、腰椎健康

  开肩是瑜伽练习中的重要动作,打开的程度与体位到达程度有着密切的关系,因此在练习吼完练习后,需要有良好的控制肩的能力,使自己的腰椎更加的健康。

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