首先购买时需要选择质量好的高跟鞋，可以选择在磨脚的部位贴上创可贴，避免脚与鞋子直接接触，也可以用湿毛巾将磨脚部位捂湿，然后用锤子敲击磨脚的部位，也可以把香皂或者润唇膏涂抹在鞋子上，减小鞋与脚之间的摩擦力。
通常在购买高跟鞋时，尽量到正规的市场购买，质量好的高跟鞋，需要鞋子与脚匹配，还要站起来多走几步，观察是否站起来多走几步，也可以选择在磨脚的部位贴上创可贴，避免脚与鞋子直接接触。
若是穿高跟鞋时间长了，导致磨脚的部位疼，这时也可以高跟鞋用温热的毛巾敷裹磨脚的地方，使磨脚的地方捂湿软化，再用锤子敲击磨脚的部位，这样可以缓解穿脚的疼痛，穿起来也会感到更加舒适。
家里有香皂、润唇膏等物品，同样可以涂抹在高跟鞋经常磨脚的地方，也可以涂抹在鞋子任何部位上，这样能降低脚与高跟鞋的摩擦力，可以减少高跟鞋对脚部的摩擦，但容易出现打滑的现象，一般不建议使用这一种方法。
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