1、孕妇在怀孕期间可以吃豆腐，豆腐是由优质大豆所做成，其中含有丰富的蛋白质以及钙、镁、磷等多种微量元素，不仅能够提供机体和胎儿所需要的能量，还有利于促进胎儿的生长发育。豆腐中丰富的钙元素能够预防孕期出现缺钙现象，促进胎儿骨骼的生长和发育。
2、豆腐类的营养元素能够提高孕妇的免疫力，防止细菌和病毒的侵害。豆腐中所含的亚油酸有益于胎儿大脑神经和血管的发育。其他豆制产品，也可以多吃豆浆、豆奶等。孕妇在怀孕期间消耗的能力较多，多吃蛋白质丰富的食物，以免因为大量的营养消耗，出现免疫力功能低下的情况。同时，要多吃新鲜的水果和蔬菜，做到营养均衡。
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