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打坐有什么好处

更新时间:2025-03-16 09:26:44

  1、生命在于运动,日出而作,日落而息是生命的基本规律。阳气主升发,人要顺应自然,也要升发,所以白天就得工作,劳动劳累一天,阳气、阴津损耗到了一定限度,就要停止下来补充。睡眠的本质就是在补肾精,睡眠的时候人体阳气入阴,把血液中的精华转化为肾精储存起来,这是直接转化,效率很高,所以一夜休息后,人又精神倍增。打坐属于“小睡眠”,有一定补肾作用,所以良好的打坐会增加体力。

  2、打坐时候处在放松阶段,气血更容易流通,对化解淤血效率更好。

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