农历查每日播报:今天是2025年02月26日 农历正月 廿九
首页 节日大全 二十四节气 日子查询 百科 十二生肖 十二星座 日历表全年 五行穿衣
您的位置:
首页 > 百科 > 其他 > 颈椎病的预防

颈椎病的预防

更新时间:2025-02-26 16:36:58

  (1) 不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等,如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。

  (2) 必须要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。

  (3) 如果您的眼睛也累的话,建议多做些眼保健操等等的眼部按摩,因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。

  (4) 如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话,也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度,避免长期颈部做重复的动作。

  (5) 防止颈椎的损伤 做好劳动、运动、演出前的准备活动,防止颈椎和其它部位的损伤

  (6) 保证良好的坐姿

  (7) 纠正不适当的睡势 调整合理的睡眠姿势,选用合适的枕头高低。

  (8) 防止颈部受风受寒 防止颈部受风受寒,积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病,也是预防颈椎病的重要一环。

  (9) 加强锻炼,增强体质:我国古代有“流水不腐,户枢不矗”的成语,《内经》有“导引按跃”,华伯有“五禽戏”,均说明全身性锻炼,可以强身防病。

  (10)合理用膳口

热门推荐
牛油果简单吃法 孟母是一个怎样的母亲 欧文5鞋底硬怎么回事 怎么判断风压开关坏了 机耕道与公路有什么区别 流氓这个词出自哪里 新生的名言 松下g7配什么镜头 语音助手是什么耗电真感人 银行营业厅周末开门吗 驴子潘趣是什么意思 左使是什么官职 小学有关珍惜时间的格言 省油的车都有哪些 河北廊坊有没有什么土特产
最新更新
属鼠和属猴的属相婚配好吗 属鼠和属猴的婚配好不好 属牛的双鱼男会和谁结婚?双鱼男的婚姻对象选择 属猴与属马的婚配怎么样 属猴和属马婚姻配不配 属猪男最配什么属相女结婚最好 属蛇女属猪男能婚配吗 属蛇女和属猪男婚配好吗 属鼠男和属猪女的婚姻配吗 属羊男与属猪女婚配吗 属羊男和属猪女合不合适 男属鸡与女属猪的婚姻运势如何 男生肖狗女生肖马适合婚配吗 男属虎女属猪婚配 怎样男属虎女属猪能婚配吗 属狗人的最佳婚配生肖 男士属狗的最佳婚配生肖解析 属猴男和什么不合适婚配 属猴男不能跟什么配 属狗不能婚配的属相女 属狗的不能跟什么属相在一起 属龙人配什么属相最好属龙配什么属相最合适 属猴和属虎的合不合