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什么是脏增肌

更新时间:2025-02-01 14:52:41

健身者在增肌时期,为了增长更多的肌肉,在饮食上无所顾虑,胡吃海塞,肌肉增长,脂肪也相应的不断增长,比肌肉增长的还多。虽然说,短时间可能做到快速增肌,但是没有必要增加过多的脂肪。

增肌不等于增重,增肌中的力量训练,可以长时间的提高人体的代谢率,从而比平时消耗更多的热量,而肌肉的耗能是脂肪的3倍。所以增肌需要摄入更多的能量。但是增肌不等于增重,能否区分这二者,直接影响到增肌效果。

脏增肌增长的有可能不是肌肉,而是水分和脂肪,一刷脂,重新回到解放前,感觉白吃了那么多,浪费了那么多宝贵的时间。

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