农历查每日播报:今天是2024年12月27日 农历十一月 廿七
首页 节日大全 二十四节气 日子查询 百科 十二生肖 十二星座 日历表全年 五行穿衣
您的位置:
首页 > 百科 > 其他 > 月经期间能跑步吗

月经期间能跑步吗

更新时间:2024-12-27 00:43:11

可以。

月经是女性的正常生理现象,健身活动可以提高人体的机能水平,适当的活动可以提高人体的机能水平,改善血液循环,以及腹肌和盆底肌的收缩和放松,有利于子宫经血的排出。由于经期子宫内膜的脱落,盆腔充血,抗感染的能力下降,建议经期要避免着凉,保持局部的清洁。运动的时候,要缩短运动的时间,强度也要减少,不适合做剧烈的运动,可以慢跑,以免造成子宫血过多,影响子宫的正常位置。月经期间不能做腹部的按摩以及盆浴、游泳等活动。在此期间雌激素、黄体酮比较低,不适宜快跑或者长跑。

有痛经,月经量过多或者月经失调者,在来月经的时候,应该减少运动量、运动强度和练习时间,甚至是停止运动。重点不在于能不能跑,而是应该如何跑,要根据个人的身体状况做调整。

热门推荐
pay刷卡是什么意思 越南国家法定假共几天 学生意外险怎么报 六稳是什么 六稳简述 散粉蜜粉粉饼哪个好用 海口车牌摇号申请条件 八哥鸟和鹩哥有什么区别 立志追求真理的名言 济南蓝翔技校都学什么专业 什么叫大马士革钢材 怎么建立坐标系 伤感短句说说10字 同步变压器的原理是什么 皓水莫负是什么意思 如何评价历史上的孙坚
最新更新
属鼠和属猴的属相婚配好吗 属鼠和属猴的婚配好不好 属牛的双鱼男会和谁结婚?双鱼男的婚姻对象选择 属猴与属马的婚配怎么样 属猴和属马婚姻配不配 属猪男最配什么属相女结婚最好 属蛇女属猪男能婚配吗 属蛇女和属猪男婚配好吗 属鼠男和属猪女的婚姻配吗 属羊男与属猪女婚配吗 属羊男和属猪女合不合适 男属鸡与女属猪的婚姻运势如何 男生肖狗女生肖马适合婚配吗 男属虎女属猪婚配 怎样男属虎女属猪能婚配吗 属狗人的最佳婚配生肖 男士属狗的最佳婚配生肖解析 属猴男和什么不合适婚配 属猴男不能跟什么配 属狗不能婚配的属相女 属狗的不能跟什么属相在一起 属龙人配什么属相最好属龙配什么属相最合适 属猴和属虎的合不合