第一、 首先认识情绪。
要想控制情绪首先认识情绪，这个道理很简单，我们要掌握和控制情绪，如果连何为情绪都不懂，则无法有的放矢，每个人的性格特点都不同，先了解自己才能有效控制好自己。
第二、 找到问题根源。
我们应该注意找到问题的根源，抓住事物的本质，女人一般都是情绪化比较多一点，但是，如果控制好情绪，就得找到问题的根源，就应该认清不良情绪的来源，所以，尽量懂得满足，才能控制好情绪。
第三、 要对事不对人。
我们应该遇到问题及时纠正错误，如果因为自己的错误而导致了情绪失控，则必须先去纠正自身所犯下的错误，如果女人做错了事情，也不能改变她的地位和形象，应该让情绪重新回到正常状态。
第四、 敢于不同尝试。
我们应该尽量尝试一些新的方法，因为控制情绪也是需要手段的，方法是否得当，也决定着问题是否解决。要有不同的方法，尝试不同的缓解和控制情绪的方法，找到最适合的方法。
第五、 学会善待女人。
我们应该善待女人，而不是在遇到问题的时候来一个雪上加霜。我们应该注意，要学会控制自己的不良情绪，有这个能力才能够让身边的女人更加幸福，不要让不良情绪引起家庭和婚姻的矛盾。
第六、 胜不骄败不馁。
我们应该做到胜不骄败不馁，对于一些事情也是无能为力，所以，不可能有常胜将军，所以应该正确面对失败。注意调节情绪，特别是对于暂时的失败，不要太在意，失败有时可能变成好事。
第七、 分散下注意力。
我们应该可以选择做一些其他的事情，我们应该懂得，越是想来想去越是摆脱不了，所以，在情绪不好的时候一定要会自我调节，比如，可以去唱唱歌，运动运动，或者听听音乐，使得身心彻底释放。
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