第一、 注意劳逸结合，可能我们的工作中都会碰到一些难题之类的，千万不要在碰到难题的时候就一直不断的去钻研，可以选择稍微的休息一下，比如说喝杯茶，上上厕所之类的，这样放松一下大脑，深呼吸反而有利于神清气爽，说不定就能够找到解决问题的方法。
第二、 坐有坐相，生活中其实有很多的人在坐着的时候，姿势都是不正确的，尤其是有一些人喜欢拱着腰，甚至是翘着二郎腿，但如果在办公室里面坐七八个小时，保持这种不正确的姿势，肯定会让人感觉特别的疲劳，所以想要保持精力旺盛，就应该坐有坐相，最好是收腹立腰，放松双肩。
第三、 站起来接电话，现在的男性上班族一般来说都是需要长时间的坐着工作，那么在接电话的时候就可以选择站起来，这样就能够借机舒展自己的筋骨，而且还可以深呼吸，有利于促进血液流入大脑，能够让大脑时刻保持清醒，也能够让自己精力更加的旺盛。
第四、 学会倾诉，关于倾诉可能很多人感觉应该是女性的一个特权，其实生活中的男性也可以，运用倾诉来调节自己心中的一些郁闷的情绪，把自己的烦恼压力不断的倾倒出来，这样就能够让自己内心的压力得到舒缓，从而精力旺盛起来。
第五、 沐浴时唱歌，每天晚上工作比较劳累，之后回家洗个澡是肯定的，当然在洗澡的时候其实可以通过唱歌，因为唱歌的时候能够促进我们身体释放一种特殊的成分，就会让我们不自觉的感受到了快乐与幸福，这样无形中也就减缓了压力，从而让自己精力更加的旺盛。
第六、 坚持晨练五分钟，每天早晨起来的时候最好是选择，起床锻炼五分钟的时间，这样能够为身体很好的充电，而且也能够燃烧身体里面的卡路里，这样就能够让自己一天都精神饱满。
第七、 多喝水，一般来说当我们处于一种缺水的状态，往往就会感觉口干舌燥，甚至身体都比较的疲惫，所以男性朋友想要保持精力充沛，那么就应该养成多喝水的习惯，可以坚持早晨的时候来上一杯水能够排出毒素，而平时的时候也要养成定时喝水的习惯。
第八、 睡午觉，可能晚上休息不是很好的时候，白天就容易出现，比较疲惫，甚至是记忆力低下，那么男性朋友精力更旺盛的一个最简单的方法就是中午吃完饭的时候稍微趴在桌子上面睡一会儿，也许只需要简单的十分钟左右，就能够让自己一下午精力满满。
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