1、准备好食材：有机花菜一颗（小），生姜适量，大蒜适量，大葱、小葱适量，干辣椒适量，鲜酱油适量。
2、选择自己觉得新鲜的花菜，摘成小个洗净；
3、将辅料切好备用，锅里放有烧至七成热。
4、放入辅料，爆香放入花菜。
5、继续翻炒，待三分钟后。
6、放入适量的清水，烧两分钟。
7、放入大蒜，酱油，鸡精调味，这份美味营养的花菜就好了。
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