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高中女生怎样长高

更新时间:2025-03-16 21:22:17

  高中女生长高的方法:

  1、充分睡眠,保持充足的睡眠,不要熬夜,睡眠不足会导致生长激素缺乏。

  2、科学饮食,饮食需要营养均衡,不可挑食,多喝牛奶等含钙量高的食物。

  3、多晒太阳,晒太阳能促进钙的吸收。

  4、多运动,充足的运动对身体长高很有必要。

  身高有一半是由遗传因素导致,但另一半是由后天的饮食和运动决定。

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